Hvad er EFT Parterapi? I emotionsfokuseret parterapi (EFT) fokuserer man på ideen om, at vores parforhold er helt centralt for at få opfyldt vores grundlæggende emotionelle behov.
Det er de helt grundlæggende behov for tryghed, intimitet og nærhed og oplevelsen af grundlæggende at blive respekteret og anerkendt, som det menneske, man er.
Emotionsfokuseret parterapi (EFT) er en evidensbaseret og effektiv tilgang, som er anerkendt af American Psychological Association.
Ikke blot som en populær terapiform, men også en, der er understøttet af solid forskning.
Der er således en betydelig mængde forskning er blevet udført på emotionsfokuseret terapi for par, og resultaterne indikerer gode resultater og forbedringer for de par, som gør brug af metoden.
Denne terapiform arbejder med parrets emotionelle reaktioner og interaktioner. Ved at fokusere på de underliggende følelser, som driver konflikter, hjælper EFT par med at forstå og ændre de måder, de kommunikerer og forbinder sig på.
Det er denne dybe forståelse og ændring af interaktionsmønstre, der fører til varige, positive ændringer i parforholdet.
For par, der ønsker at genopdage deres følelsesmæssige forbindelse og skabe et stærkere, mere intimt forhold, tilbyder EFT således en oplagt vej for par.
Mange gange er konflikter og vanskelige situationer i et parforhold drevet af dybere følelser, som vi måske ikke er fuldt bevidste om. Disse skjulte følelser kan ofte være årsagen til de fastlåste mønstre, som par ender med at blive fanget i.
De erfaringer vi har med os fra barndom og tidligere forhold er med til at skabe de udfordringer, vi oplever i parforholdet. Gennem parterapi kan trygheden opbygges i parforholdet.
Fremmer den følelsesmæssig forbindelse: EFT parterapi hjælper par med at genopdage og styrke deres emotionelle bånd, hvilket fører til dybere intimitet og forståelse.
Forbedrer kommunikation: Denne terapiform lærer par at kommunikere mere effektivt, især omkring følelser og behov, hvilket reducerer misforståelser og konflikter.
Adresserer roden til problemerne: EFT dykker ned i de underliggende følelser, der driver konflikter, i stedet for kun at fokusere på overfladiske problemer.
Forsknings og evidensbaseret: EFT er en velundersøgt terapiform med solid evidens for sin effektivitet, hvilket giver par en troværdig og pålidelig behandlingsmetode.
Heling af relationelle “sår”: EFT er effektiv til at hjælpe par med at helbrede gamle følelsesmæssige sår og traumer, som påvirker deres nuværende forhold.
Tilpasset individuelle behov: Terapien er fleksibel og tilpasses hvert pars unikke situation, hvilket sikrer en personlig og relevant behandling.
Støtter langvarige positive ændringer: EFT fokuserer på at skabe bæredygtige ændringer i parforholdet, som kan vedvare langt ud over terapiforløbet.
Læs mere om parterapi københavn
Som en emotionsfokuseret terapeut for par, er min rolle at hjælpe jer med at udtrykke klart, hvad I hver især har brug for. For at dykke ned i essensen af jeres forhold, er det afgørende, at I er villige til at åbne jer op, vise jeres sande jeg og jeres sårbarhed.
Ved at nå frem til kernen af jeres forhold, kan vi arbejde på at reparere og løse de udfordringer og mønstre, der har skabt problemer imellem jer. Det er almindeligt, at der opstår mønstre, der kan skade og skabe afstand mellem jer; dette kan føre til, at troen på forholdet svækkes.
Husk, det er helt naturligt at have disse mønstre, da de er en del af det at være i et forhold og menneske.
I emotionsfokuseret parterapi er målet at skabe en sikker og støttende relation, hvor I lærer værktøjer til effektiv kommunikation og forståelse, og hvor I kan værdsætte og acceptere hinandens unikheder.
Læs mere: Kan man komme sig over utroskab?
Hvis du vil vide mere om Emotionsfokuseret terapi, er der en masse god information at hente på den internationale hjemmeside for EFT
Derudover får jeg også lyst til at henvise til Les Greenberg, som er én af “the founding fathers” af denne terapiretning:
Der er mange gode grunde til at vælge en veluddannet parterapeut.
Professionel kompetence og ekspertise: En veluddannet EFT-terapeut har den nødvendige viden og forståelse af EFT’s principper og teknikker, hvilket sikrer effektiv og fagligt underbygget behandling.
Målrettede løsninger: En veluddannet terapeut kan tilpasse terapien til hvert pars unikke behov og situation, hvilket øger chancen for positive resultater.
Sikker og støttende ramme omkring terapien: Professionel uddannelse sikrer, at terapeuten kan skabe et trygt og støttende miljø, hvor par kan udforske og arbejde med følsomme og udfordrende emner.
Håndtering af komplekse problemer: Veluddannede terapeuter er bedre rustet til at håndtere komplekse og dybtliggende problemstillinger i parforholdet, herunder traumer og langvarige konfliktmønstre.
Evidensbaseret praksis: En terapeut med solid uddannelse vil anvende metoder og teknikker, der er understøttet af forskning og evidens, hvilket giver større sikkerhed for effektiv behandling.
Løbende professional udvikling: En veluddannet EFT-terapeut er ofte engageret i løbende uddannelse og professionel udvikling, hvilket betyder, at man holder sig opdateret med de nyeste metoder og forskning inden for feltet.
Forståelse af emotionelle processer: En dybdegående forståelse af emotionelle processer, som er central i EFT, er afgørende for at hjælpe par med at forstå og ændre deres følelsesmæssige dynamikker.
Det er helt centralt at vælge en veluddannet EFT-parterapeut, der sikrer, at du og din partner får kvalificeret og effektiv hjælp til at styrke jeres parforhold.
Link til Ifs terapi København
Emotionsfokuseret parterapeut