Parterapi København K. Book tid hos mandlig parterapeut

Parterapi København

Jeg hedder Eskil Holten, og jeg tilbyder parterapi i København, som styrker jeres forhold og kommunikation.

De fleste par venter desværre for længe med at gå i parterapi. Men heldigvis er det aldrig for sent. Rigtig mange par oplever positive forandringer allerede efter få gange.

Gratis forsamtale

Jeg er glad for at kunne tilbyde alle nye interesserede en gratis forsamtale og dermed en god mulighed for at hilse på mig, inden I går videre med beslutningen om, hvem I skal vælge som parterapeut.

I vores 15 minutter sammen kan I stille spørgsmål, og høre hvordan det er at gå i parterapi hos mig.

Bestil forsamtale

Parterapeut på Christianshavn

Jeg har praksis i København på en rolig gade på Christianshavn.

Som parterapeut har jeg den grundantagelse, at vi alle har et behov og en længsel efter et trygt parforhold funderet i kærlighed og samhørighed, hvor vi oplever, at vi kan finde tryghed og nærhed i vores kærlighedsrelation og blive respekteret og anerkendt, for den vi er.

Tryghed gør os frie og mere selvstændige og gør os samtidig til en stærkere og mere kærlig støtte for vores partner.

Det kan nogen gange være svært at tale ærligt og åbent om vores frustrationer og skuffelser i parforholdet og til deres partner. Samtidig udskyder vi ofte beslutningen om at opsøge parterapi for længe.

Emotionsfokuseret parterapeut i Kbh K

I parterapien hjælper jeg jer med at afdække, hvad der ligger under de hårde ord, den misforståede kommunikation og manglende følelsesmæssige kontakt. I stedet giver vi plads og anerkendelse til jeres sårbarhed og usikkerhed, som vi alle ofte kan have svært ved at dele.

Hvornår har man brug for parterapi?

I nedenstående video har jeg sat ord på, hvornår vi kan have brug for parterapi.

Alene det at bringe opmærksomhed og omsorg ind i parforholdet, kan nogen gange være nok til at bryde nogle af de negative mønstre, vi sidder fast i. Vi giver kærligheden en chance igen.

Undersøgelser viser, at selvom det er omkring 50 % af alle ægtepar, som bliver skilt, så fortryder 40 % samtidig deres skilsmisse. Det er altså ofte al indsats værd at opsøge professionel hjælp i København, og her kan parterapi hjælpe.

Sammen kan I opnå den nødvendige tillid og arbejde for at parforholdet ikke går i stykker. Parterapien hjælper jer til at genfinde kærligheden igennem den følelsesmæssige kontakt.

Klientudtalelse:

“Det hjælper så meget at få snakket om de ting, vi ikke har snakket om. Fortryder, at vi ikke har gjort det tidligere.”

Klientudtalelse:

“Vi er glade for den rolle, som Eskil har haft i den positive ændring af vores relation og vil fortsat trække på hans viden og indsigt, så vi stadig arbejder på at være de bedste udgaver af os selv.”

Læs flere klientudtalelser

Styrk den følelsesmæssige kontakt med parterapi

Parterapi er en god løsning for par, der sidder fast i konfliktmønstre. I min praksis her i København, lægger jeg mærke til, at det ofte også er par, som ønsker at udvikle og styrke deres parforhold og den følelsesmæssige kontakt til deres partner.

Bryd fri af den dårlige kommunikation

Når I går i parterapi, arbejder jeg på at identificere det negative mønster, som skaber afstand og konflikt. Hvor den ene af jer bliver bebrejdende og kritisk og den anden trækker sig mere og mere i jeres relation for at få fred.

Her kan parterapi hjælper jer med at bryde ud af det destruktive mønster.

I parterapien arbejder vi sammen på at afdække, hvad der ligger under vores forsvarsprægede følelser for at give plads og anerkendelse til den sårbarhed, som vi ofte har svært ved at dele – også med vores partner.

Parterapi eller par-tjek?

Mange par starter i et forløb hos mig, fordi de synes, det er vigtigt at have rettidig omhu og f.eks. fange evt. tematikker i opløbet, som senere kan vokse sig store.

Det er hvad par-tjek handler om. Det er et forebyggende tilbud til par i København.

Vores kærlighedforhold er noget af det allermest dyrebare, vi har. Derfor giver det god mening at pleje det og give det en forebyggende opmærksomhed.

Forløbet er for jer, som ønsker at styrke jeres forhold, mens I stadig elsker hinanden og er motiveret for at pleje jeres samarbejde og styrke jeres relation med et forebyggende eftersyn i parterapi.

Genfind kærligheden i et parforløb

Der kan være mange årsager til at starte hos en parterapeut i København. Måske oplever I begge afvisninger, bebrejdelser og manglende nærvær, som giver frustration og konflikter. Hvor vi efterlader hinanden ensomme og efterladte i jeres parforhold. Hvor den vigtige intimitet er forsvundet, og hvor I har svært ved selv at løse konflikterne. Her hjælper parterapi med at genskabe den gode kontakt.

Det kan også være et behov for at sætte tydeligere ord på nogle usagte behov i parforholdet, så I kan mærke, hvor I har hinanden i relationen.

Mandlig parterapeut i Kbh K

For nogen kan en mandlig parterapeut være et relevant valg, når man skal vælge parterapi.

Jeg er meget bevidst om, at prøve at bryde med nogle af de negative forestilinger, der kan være omkring det at gå i parterapi og i et terapiforløb ved at skabe et trygt rum her på Christianshavn, hvor alle kan føle sig tilpas.

Mænd kan opfatte parterapi mere negativt

Der kan være flere grunde til, at nogle kan være forbeholden overfor at gå i parterapi. Måske opfatter man det som en falliterklæring at skulle have hjælp. Eller der kan være en frygt for at blive nedgjort, kritiseret eller gjort forkert. Jeg ved af erfaring, at bag vores bebrejdelser, kritik og misforståelser ligger en længsel efter et parforhold baseret på intimitet og tryghed.

Mænd trækker sig oftere i kontakten

Mange mænd har lidt andre måder at håndtere deres problematikker og vanskelige følelser og tanker. Mænd tænker lidt oftere, at problemerne kan “lægges” væk og kan nogen gange have lidt længere tilløb til at udtrykke følelser.

Parterapi kan være en god hjælp til at komme i kontakt med de sårbare følelser, som kan være vanskelige at udtrykke, når parforholdet er konfliktfyldt og distanceret.

Når mænd kommer til kort

Mænd kan have mere behov for at trække sig, fordi de kan opleve, at de kommer til kort i konflikter og diskussioner. Oftest er det mest et udtryk for beskyttelse og ikke nødvendigvis, fordi de ikke gerne vil vise deres kærlige følelser.

Det kan nemt misforstås, og det har jeg en opmærksomhed på som parterapeut.

Erfaring med mandegrupper

Jeg har særlig erfaring med at arbejde med mænd i København og Aarhus. Både gennem terapiforløb og gennem facilitering af naturbaserede mandegrupper.

Den negative cyklus

I parterapien har jeg særlig erfaring med at hjælpe par med at identificere og ændre de negative mønstre, der skaber følelsesmæssig afstand imellem parterne.

Jeg ved, de fleste par kan få brug for støtte, når de sidder fast i negative mønstre. Parterapi kan være en hjælp, når par bliver ramt af håbløshed, konflikt og ensomhed i parforholdet og manglende kontakt til jeres partner.

Usikkerhed i parforholdet

Når vi mærker, at den følelsmæssig kontakt forsvinder i kærlighedsrelationen, så bliver vi usikre og utrygge. Det er utrygheden og den usikre følelse, som bringer vores hårde, angribende og tilbagetrukne adfærd frem.

Når vi taler hårdt til hinanden

Denne hårde og afmålte kommunikationsform er så igen med til at forstærke følelsen af utryghed og følelsesmæssig distance i relationen, og så har vi for alvor balladen, hvor vi kan sidde fast som par i uhensigtsmæssige mønstre.

En slags dans

I parterapien arbejder vi på at få ændret den destruktive cyklus, der opstår imellem jer og skabe en ny følelsesmæssig kontakt, som meget ofte ligger bag vores bebrejdende og nedlukkede adfærd.

Det kan parterapi hjælpe med.

Nogen bruger billedet af det negative mønster som en slags dans, der udspiller sig mellem parret.

Den tætte følelsesmæssige relation

Når jeg arbejder med par i min praksis i Kbh., er det med fokus på at ændre de negative mønstre, som står i vejen for, at de kan genskabe den gode, tætte følelsesmæssige relation.

Det er i vores kærlighedsrelation, at vores mest grundlæggende følelsmæssige behov bliver opfyldt. Det er behovet for at blive anerkendt og respekteret af sin partner og oplevelsen af, at jeg kan være “hele” mig i relationen.

Parterapi som en dans

Temaer i parsamtalerne

I oplever at, I er kørt fast i bebrejdelser og anklager mod hinanden.
Følelsen af at I lever to forskellige liv og er vokset fra hinanden. Hvor I ikke længere taler sammen om, hvordan I har det inderst inde.
Følelsen af ensomhed i jeres parforhold.
Uklarhed eller usagte emner omkring behov og ønsker, som giver utryghed i forholdet.
For meget praktik. Hvor jeres samtaler mest handler om at få hverdagen til at køre. For eksempel omkring børnene eller hjemmet.
Tvivl om parforholdet er det rigtige for den ene af jer, og der er overvejelser omkring skilsmisse.
Tidspres. For travl hverdag med arbejde og andre gøremål som ikke giver plads til nærvær og tid til hinanden.
Svært at tale sammen, fordi der er dårlig kommunikation i hverdagen, hvor samtalerne ofte er negative og ender i uvenskab og skænderier mellem jer.
Manglende tillid i forholdet, f.eks. på grund af utroskab eller jalousi.

Andre temaer

Sammenbragte familier, der får konflikter omkring for eksempel dine, mine og vores børn.
Manglende sexlyst og behov for intimitet.
Forskellige værdier og drømme om fremtiden.
Gnisten i forholdet er væk.
Mænd, der trækker sig i parforholdet, fordi de har behov for at beskytte sig selv på grund af følelsen af utilstrækkelighed. Eksempelvis på grund af opslidende diskussioner.
I taler ikke længere sammen om, hvad I tænker og føler for at undgå eventuelle konflikter med hinanden eller såre den anden.

Værktøjer i terapien

I et parforløb hos mig vil I få:

Værktøjer til, hvordan I løser og styrker kommunikationen med hinanden, så I ikke ender i de samme situationer med negativitet og uvenskab.
Metoder til at få genskabt empatien og den følelsesmæssige kontakt mellem jer.
Konkrete redskaber til at håndtere konflikter i hverdagen eller genfinde tilliden ved f.eks. utroskab.

20 % oplever problemer i sit parforhold

Overraskende få danskere vælger at gå i parterapi. Årsagerne er ofte, at det er dyrt, grænseoverskridende eller kan være besværligt. Mange mennesker vælger derfor parterapien fra.

Ingen tvivl om, at det kræver en indsats at gå i parterapi. Men spørgsmålet er om alternativet er bedre? At lade stå til og ikke reagere på usunde mønstre. En skilsmisse er heller ikke en billig omgang at komme igennem

Men det skyldes langt fra, at danskernes kærlighedsliv er problemfrit, for hver 5. oplever at de har markante og væsentlige problemer i deres kærlighedsforhold.

Kun 7 % opsøger parterapi

Næsten halvdelen af danske ægteskaber ender i skilsmisse. Alligevel er det kun lige omkring 7 % som opsøger hjælp.

Danskerne er over årene blevet gradvist bedre til at søge hjælp og støtte, når det kommer til vores individuelle liv.

Men i vores parforhold ser det helt anderledes ud. For når det kommer til kriser og problemer i vores nære kærlighedsrelationer, er vi desværre stadig meget tøvende og tilbageholdende, viser en aktuel undersøgelse fra Aarhus- og Københavns Universitet.

Mandlig parterapeut i Kbh K

Bryd den dårlige kommunikation med parterapi i Kbh.

Dårlig kommunikation i parforholdet er en af de hyppigste udfordringer. Og ofte er den en grundlæggende og medvirkende årsag til mange af de andre problemer, der opstår. Misforstået kommunikation er derfor et meget vigtigt fokus, når man kommer i parterapi, fordi den ofte skaber mange konflikter.

Det skyldes, at hvis man ikke er i stand til at tale på en god måde til hinanden, så opstår der nemt misforståelser, og det bliver svært at løse problemerne, og i stedet kommer der gentagne konflikter. Det oplever jeg mange gange som parterapeut.

De uhensigtsmæssige mønstre

På samme måde kommer der afstand i relationen, hvis man ikke er i stand til at lytte ordentligt til, hvad den ene part udtrykker og derved løse problemerne.

Derfor er den gode kommunikation så vigtig og omdrejningspunktet i terapiforløb. Særligt i de situationer, hvor bl.a. den dårlige kommunikation virker som en af mange uoverskuelige udfordringer.

Parterapi i Kbh Christianshavn

Parforløb i København: Eftersyn eller krise?

Nogle par søger terapi som en form for parforholds-eftersyn, mens andre søger parterapi, når alle andre muligheder er brugt op eller hvor der er sket en akut krise ved f.eks. utroskab.

Ofte skal der parterapi til for at sætte positive forandringer i gang hos jer.

Jeg har også par som henvender sig, fordi de oplever at de i visse situationer er kørt fast og ikke kan nå hinanden.

For en parterapeut er det et kendt problem: Samarbejdet er størknet og blevet usmidigt og fastlåst. Dialogen bliver modvillig og vanskelig. Ofte skyldes det, at der mangler nærvær og intimitet i relationen og savnet efter opmærksomhed, anerkendelse og tryghed skaber en smerte, som så igen ender i bebrejdelser.

Del dine længsler i parterapi

Vi har ofte svært ved at såre vores partner. Men vi skal huske, at alternativet er værre. Hvis vi ikke får sat ord på de ting, som vi tumler alene med omkring vores parforhold, så evner vi også at række ud igen og mødes i ømhed og intimitet. Omvendt bygges vores relation op igen, når vi finder tilbage til vores kærlighedsprog.

Parforhold i København K

Når kommunikationen kommer under pres

Jeres dialog kan blive så vanskelig, at I enten hele tiden skændes eller er stoppet med at tale sammen. Det kan være hverdagens pres, som tynger samarbejdet og kontakten imellem jer, og når jeres tætte kontakt er forsvundet.

Ny opmærksomhed

I parterapi har vi en opmærksomhed på de måder at være kontaktfulde på, som bringer højere tryghed og større tilfredshed mellem jer.
Det handler bl.a. om at tage ansvar og række ud, når det måske føles mere naturligt at skælde ud og bebrejde hinanden. I stedet for at forsvare sig selv og angribe den anden, så i stedet lytte og prøve at forstå, hvad det er, der gør det svært for vores partner.

Også plads til latter

Selvom det umiddelbart godt kan lyde lidt alvorligt og tungt at gå i parterapi, kan jeg afsløre, at der også hurtigt kan komme en lettelse i rummet. Når der bliver givet luft til frustrationerne og sat lidt ord på nogle af de ting, vi måske har gået og gemt på. Så er der heldigvis ikke altid langt til grin og latter.

Den emotionsfokuserede terapiform er god til at skabe et åbent og empatisk kontaktrum, hvor vi kan føle os trygge nok til at åbne op for nogle af vores sårbare følelser. Terapiformen er veldokumenteret og giver tydelig og effektive forbedringer i parforholdet allerede efter få gange.

De vigtigste parametre

Nogen leder efter parterapi i et bestemt lokalområde, andre kigger på den faglige profil. En anbefaling fra netværket eller måske den rigtige parterapeut uddannelse eller ved en autoriseret psykolog.

Måske skal der være mulighed også for individuelle samtaler. Det er altsammen relevante parametre.

Kemi er noget af det vigtigste. Det nytter ikke noget med flotte uddannelsesbeviser på væggen, hvis I ikke føler tryg og godt tilpas, ved den parterapeut I har valgt.

Parterapi samtaler i København og Christianshavn

Hvad er parterapi?

Det overordnede formål med parterapien er at styrke parforholdet og genskabe tryghed og tillid imellem jer.

Behovet for tryghed og omsorg er meget grundlæggende for os. At vi kan mærke, at vores partner er der for os, når vi føler os utryg og sårbar. Det skaber et sundt parforhold.

Når vi oplever ikke at kunne få opfyldt vores følelsesmæssige behov, opstår der ofte ubalance, distance og konflikter i parforholdet. Vi oplever at sidde fast i negative roller og situationer.

Virker parterapi?

Det korte svar er klart ja. Der er lavet værdifuld emperi på emotionsfokuseret parterapi, som er den terapiform, som jeg arbejder med. Så lad os bare slå det fast, at netop emotionsfokuseret parterapi har meget positive resultater:

70-75 % oplever at de får løst deres kriser og går fra konflik og frustrationer til et trygt og stærkt parforhold.
Op imod 90 % oplever markante og væsentlige forbedringer i parforholdet
Desuden også dokumenteret effekt i arbejdet med utroskab

Hvordan redder man sit ægteskab?

Det kan være forskelligt, hvornår parterapi kan være en god ide. Og ikke alle ægteskaber kan reddes. Ikke alle par genfinder den følelsesmæssige kontakt. Vi kan sidde fast i fastlåste konflikter, som vi bare ikke kan komme ud af.

Dit parforhold er selvfølgelig det vigtigste. Men vi bærer alle forskellige livs- og overlevelsesstrategier med os ind i livets forhold. Ikke mindst i vores parforhold som er vores vigtigste og mest sårbare relation.

Hvordan finder jeg en god parterapeut i København?

Når man er igang med at lede efter den rette parterapeut, kan der være mange forskellige parametre, der skal være på plads. Det kan være et svært valg, fordi der kan være forskellige profiler at vælge imellem.

Hvad får man ud af parterapi?

Når et par vælger at gå i parterapi, er det for at genfinde intimiteten og skabe forståelse for, hvad der er uforløst hos den anden. Vi skal række ud efter den anden og komme vores partner i måde ved at sætte os i vores partners sted. Dette hjælper på kommunikationen og sammen finder I nogle gode nye strategier.

Hvad spørger en parterapeut om?

Terapeuten vil ofte være optaget af jeres kontakt med hinanden, meget gerne med udgangspunkt i specifikke situationer. Men parterapeuten vil også være nysgerrig på, hvordan det er mellem jer, når det går godt. Hvornår I er gode for hinanden. Fordi det fortæller meget om jer som par.

Hvilke kommuner tilbyder gratis parterapi?

Ifølge hjemmesiden Lovecast tilbyder ikke mindre end hver fjerde kommune gratis parterapi. Dog typisk hvor der er nogle krav forbundet med tilbuddet. Det kan også være som led i en forsøgsordning, og desuden kan betingelserne ændre sig fra kommune til kommune. Den bedste anbefaling vil derfor være at tage kontakt til din kommune og høre, hvad de tilbyder.

Kan man få en henvisning til parterapi?

Nogle kommune tilbyder som sagt gratis parterapi, dog hvor der er nogle krav forbundet med tilbuddet. Men opfylder man kravene, får man i princippet en henvisning. Igen vil anbefalingen være at kontakte kommunen og høre, hvad der tilbydes.

Hvad koster det at at gå i parterapi?

En typisk gennemsnitspris ligger mellem 1100-1400 kr., men kan variere meget, alt efter den enkelte terapeutens baggrund, herunder kompetencer, uddannelse og erfaring. Og så spiller det selvfølgelig også ind, om det er I København K eller uden for de store byer.

Hvor mange gange skal man i parterapi?

Det er meget forskelligt, hvor mange sessioner par vælger at gå i terapi. Det afhænger først og fremmest af jeres konkrete situation, samt hvordan I har det med at dele sårbare ting med hinanden.

For nogen par kan 2 sessioner være nok til at få jer ud af det fastlåste sted, I befinder jer i, fordi I får nogle nye erkendelser og perspektiver på, hvad der sker mellem jer.

Psykoterapeut og parterapeut
ESKIL HOLTEN
Andreas Bjørns Gade 18. 3. th.
1428 København K
kontakt@eskilholten.dk l Mobil: 24607041

Link: Book tid