Jeg tilbyder parterapi i København K, som styrker jeres parforhold og tillid til hinanden.
Jeg hjælper jer til at bryde de dårlige mønstre og får jer tilbage i balance.
I er altid velkomne til at kontakte mig:
kontakt@eskilholten.dk
Mobil: 24 60 70 41
Har I brug for at møde mig, før I vælger parterapeut, så er det helt forståeligt.
Derfor tilbyder jeg en gratis og uforpligtende forsamtale.
Mange par venter desværre for længe med at gå i et parforløb. Det føles ubehageligt. Og dyrt måske.
Derfor udskyder vi beslutningen om at opsøge hjælp, selvom der har været konflikter og misforståelser i længere tid.
Vi ved godt, vi har svært ved at løse den situation, vi står i. Vi sidder fast i konfliktmønstre og i måden, vi taler forbi hinanden på.
Det kan samtidig være svært at tale ærligt og åbent om vores frustrationer, længsler og skuffelser til vores partner. Parterapi kan føles som et nederlag og et ubehageligt rum, man nødigt vil gå ind i.
Men parterapi kan være den hjælp og støtte, vi netop har brug for, når vi sidder fast. Og heldigvis er det aldrig for sent at gå i parterapi.
Jeg er specialiseret i parterapi og har praksis på en rolig gade på Christianshavn. Kun 5 minutter. fra Kgs. Nytorv, København K,
“Det hjælper så meget at få snakket om de ting, vi ikke har snakket om. Fortryder, at vi ikke har gjort det tidligere.” – klientpar, København
“Vi er glade for den rolle, som Eskil har haft i den positive ændring af vores relation og vil fortsat trække på hans viden og indsigt, så vi stadig arbejder på at være de bedste udgaver af os selv.” – klientpar, København
I et parterapiforløb kan jeg hjælpe jer med at afdække, hvad der ligger bag jeres afstand og hårde ord til hinanden og hjælpe jer med at finde ind til hinanden igen.
Jeg hjælper jer med at løse de konflikter og misforståelser, I sidder fast i.
I parterapien arbejder vi på at forstå, hvad der sker mellem jer, når det hele brænder sammen.
Hvad ligger der til grund for den misforståede kommunikation, de gentagne konflikter, de uhensigtsmæssige mønstre og den manglende kontakt, intimitet og berøring med hinanden?
Jeg hjælper jer med professionel hjælp til at komme gennem den krise, I står i.
Det korte svar er klart ja. Der er lavet værdifuld emperi på emotionsfokuseret parterapi, som er den terapiform, som jeg arbejder med:
Parsamtaler ændrer jeres forhold i en god retning og rigtig mange par, som jeg har i et forløb, oplever positive forandringer allerede efter få gange.
Jeg har den grundantagelse, at vi alle har et behov og en længsel efter et trygt parforhold funderet i kærlighed og samhørighed.
Har I brug for at møde mig, før I vælger parterapeut, så er det helt forståeligt.
Derfor tilbyder jeg en gratis og uforpligtende forsamtale.
Jeg har lavet en podcast for at sætte ord på, hvad jeg er særlig opmærksom på, når jeg møder et par for første gang i min praksis på Christianshavn, Kbh K.
Mange kommer med en helt forståelig nervøsitet og uro: Hvad kommer der til at ske? Hvad siger parterapeuten? Hvad siger min partner? Lyt med.
Jeg er uddannet i emotionsfokuseret parterapi og har en særlig erfaring med at hjælpe par med at identificere og ændre de negative mønstre, der skaber følelsesmæssig afstand imellem parterne.
Jeg ved, de fleste par hele tiden kan få brug for støtte, når de sidder fast i negative mønstre.
Når vi mærker, at den følelsmæssig kontakt forsvinder i kærlighedsrelationen, så bliver vi usikre og utrygge.
Det er utrygheden og den usikre følelse, som bringer vores hårde, angribende og tilbagetrukne adfærd frem.
Denne hårde og afmålte kommunikationsform er så igen med til at forstærke følelsen af utryghed og følelsesmæssig distance i relationen.
Og så har vi for alvor balladen, hvor vi kan sidde fast som par i destruktive mønstre og fastlåste konflikter.
Som parterapeut arbejder jeg på at få identificeret og ændret den destruktive cyklus, der opstår imellem jer og i stedet skabe en ny, dybere kontakt, som ofte ligger bag vores bebrejdende og nedlukkede adfærd.
Nogen bruger billedet af det negative mønster som en slags dans, der udspiller sig mellem parret.
Jeg tilbyder køb af et parterapiforløb til reduceret pris.
Mange par ønsker at dedikere sig til et parterapi-forløb og på den måde prioritere parforholdet.
Og I sparer 1000 kroner.
Når jeg arbejder med par i den emotionsfokuserede parterapi, er det med fokus på at ændre de negative mønstre, som står i vejen for, at de kan genskabe den gode, tætte følelsesmæssige relation.
Samtaler kan være en hjælp, når par bliver ramt af håbløshed, konflikt og ensomhed i parforholdet og manglende kontakt til jeres partner, som skaber den manglende tillid til hinanden.
Det kan give kærligheden den nødvendige plads og dermed et solidt grundlag for et bedre parforhold.
Det er i vores kærlighedsrelation, at vores mest grundlæggende følelsmæssige behov bliver opfyldt.
Det er behovet for at blive anerkendt og respekteret af sin partner og oplevelsen af, at jeg kan være “hele” mig i relationen.
Derfor skal vi også række ud efter den anden og komme vores partner i møde ved at sætte os i vores partners sted.
“Jeg er sikker på, at de samtaler vi har haft sammen med dig, har gjort sit til, at vi bedre forstår de dilemmaer vi ind i mellem kommer i, hvor vi udfordrer hinanden i vores ægteskab” – klientpar fra København
“Dejligt at komme væk fra katten om den varme grød, uden at det bliver direkte ubehageligt.”
Samtidig oplevede vi, at du sørgede for, at vi følte os tryg i måden du faciliterede samtalen på” – Klientpar fra København
For nogen kan en mandlig parterapeut være et relevant valg, når man skal vælge parterapi.
Jeg er meget bevidst om, at prøve at bryde med nogle af de negative forestilinger, der kan være omkring terapisamtaler.
Ofte kan mænd også være lidt mere skeptiske ift. en individuel samtale.
Der kan være flere grunde til, at nogle kan være forbeholden overfor at opsøge hjælp.
Måske opfatter man det som en falliterklæring. Eller der kan være en frygt for at blive nedgjort, kritiseret eller gjort forkert i samtalerne.
Jeg ved af erfaring som parterapeut i København, at bag vores bebrejdelser, kritik og misforståelser ofte ligger en længsel og et behov for et parforhold baseret på mere intimitet og tryghed.
Der er vi mænd ikke anderledes.
Mange mænd har lidt andre måder at håndtere deres problematikker og vanskelige følelser og tanker.
Mænd tænker lidt oftere, at problemerne kan “lægges” væk og kan nogen gange have lidt længere tilløb til at udtrykke følelser.
Jeg oplever meget ofte, at de mænd som kommer i parterapi hos mig bliver positivt overraskede.
Samtalerummet bliver faciliteret og ledet af mig på en måde, hvor de oplever bedre at kunne sætte ord på det, der er svært i relationen.
Det er det samme, jeg oplever, når jeg faciliterer mandegruppe-forløb i København og Aarhus eller i den individuelle samtale med mænd
Når samtalerummet føles trygt, så er det nemmere at sætte ord på noget af det, der er svært.
Parterapi kan derfor være en god hjælp til at komme i kontakt med de sårbare følelser, som kan være vanskelige at udtrykke, når parforholdet er konfliktfyldt og distanceret.
Jeg er uddannet psykoterapeut MPF og medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Læs mere om psykoterapi København
Mænd kan have mere behov for at trække sig, fordi de kan opleve, at de kommer til kort i konflikter og diskussioner.
Oftest er det mest et udtryk for beskyttelse og ikke nødvendigvis, fordi de ikke gerne vil vise deres kærlige følelser.
Det kan nemt misforstås, og det har jeg en særlig erfaring med som mandlig parterapeut.
I et parforløb hos mig vil I få:
Næsten halvdelen af danske ægteskaber ender i skilsmisse. Alligevel er det kun lige omkring 7 % som opsøger hjælp.
Danskerne er over årene blevet gradvist bedre til at søge hjælp og støtte, når det kommer til vores individuelle liv.
Men i vores parforhold ser det helt anderledes ud.
For når det kommer til kriser og problemer i vores nære kærlighedsrelationer, er vi desværre stadig meget tøvende og tilbageholdende, viser en rapport fra Københavns Universitet.
Overraskende få danskere vælger at gå i et parterapi. Årsagerne er ofte, at det er dyrt, grænseoverskridende eller kan være besværligt.
Mange mennesker vælger derfor parterapien og den professionelle hjælp fra.
Ingen tvivl om, at parsamtalerne kræver en stor indsats. Men spørgsmålet er om alternativet er bedre?
At lade stå til og ikke reagere på usunde mønstre. En skilsmisse er heller ikke en billig omgang at komme igennem
Men det skyldes langt fra, at danskernes kærlighedsliv er problemfrit, for hver 5. oplever at de har markante og væsentlige problemer i deres kærlighedsforhold.
Jeg tilbyder køb af et parterapiforløb til reduceret pris.
Mange par ønsker at dedikere sig til et parterapi-forløb og på den måde prioritere parforholdet.
Og I sparer 1000 kroner.
Ja, helt bestemt. Parterapi er en effektiv måde at løse udfordringer og frustrationer i parforholdet.
Mange par starter i et forløb hos mig her i København, fordi de synes, det er vigtigt at have rettidig omhu og f.eks. fange evt. tematikker i opløbet, som senere kan vokse sig store.
Vores kærlighedforhold er noget af det allermest dyrebare, vi har. Derfor giver det god mening at pleje det og give det en forebyggende opmærksomhed.
Parterapi er for jer, som ønsker at styrke jeres forhold, mens I stadig elsker hinanden og er motiveret for at pleje jeres samarbejde og styrke jeres relation med et forebyggende eftersyn over længere tid.
Få mod på at sætte tydeligere ord på nogle af de usagte behov i parforholdet. Og på den måde mærke, hvor I har hinanden i relationen.
Et meget typisk emne i parterapien den dårlige kommunikation, som er en af de hyppigste udfordringer.
Og ofte er den en grundlæggende og medvirkende årsag til mange af de andre problemer, der opstår.
Misforstået kommunikation er derfor et meget vigtigt fokus, når man kommer i parterapi, fordi den ofte skaber mange konflikter.
Det skyldes, at hvis man ikke er i stand til at tale på en god måde til hinanden, så opstår der nemt misforståelser, og det bliver svært at løse problemerne, og i stedet kommer der gentagne konflikter.
Det oplever jeg mange gange som parterapeut i min praksis i København K.
Det kan være til stor hjælp, hvis vi får en større forståelse for, hvorfor vi reagerer, som vi gør overfor vores partner.
Kan vi lære bedre at forstå, at vores partner er en anden person med andre behov og en anden oplevelse af, det der sker, så er vi kommet langt.
Når I går i parterapi hos mig, arbejder jeg på – sammen med jer – at identificere det negative mønster, som har skabt afstand og konflikt hos begge parter over længere tid.
Hvor den ene af jer bliver bebrejdende og kritisk og den anden trækker sig mere og mere i jeres relation for at få fred.
Måske er den bedste forberedelse at gøre sig parat til at dele sine frustrationer og længsler med sin partner. Også selvom det kan være svært.
Selvom vi er kommet væk fra hinanden og intimitet er forsvundet, så kan det stadig være svært at starte den vanskelige samtale.
Her vil et terapiforløb hjælpe jer med at genskabe jeres kontakt med hinanden, og I vil opleve at genfinde kærligheden.
Vi har ofte svært ved at såre den anden. Men vi skal huske, at alternativet er værre.
Hvis vi ikke får sat ord på de ting, som vi tumler alene med omkring vores parforhold, så evner vi også at række ud igen og mødes i ømhed og intimitet.
Omvendt bygges vores relation op igen, når vi finder tilbage til vores kærlighedsprog.
I videoen nedenfor har jeg sat lidt ord på den følelse af ensomhed og forladthed, vi nogengange kan opleve i et parforhold
Nogle par søger terapi som en form for parforholds-eftersyn. Andre søger parterapi, når alle andre muligheder er brugt op eller hvor der er sket en akut krise ved f.eks. utroskab.
Ofte skal der terapisamtaler til for at sætte positive forandringer i gang hos jer.
Jeg har også par som henvender sig, fordi de oplever at de i visse situationer er kørt fast og ikke kan nå hinanden.
For en terapeut er det et kendt problem: Samarbejdet er størknet og blevet usmidigt og fastlåst. Dialogen bliver modvillig og vanskelig.
På samme måde kommer der afstand i relationen, hvis man ikke er i stand til at lytte ordentligt efter, hvad ens partner udtrykker.
Derfor er den gode kommunikation så vigtig og omdrejningspunktet i et terapiforløb.
Særligt i de situationer, hvor den dårlige kommunikation virker som en af mange uoverskuelige udfordringer.
Ofte skyldes det, at der mangler nærvær og intimitet i relationen. Savnet efter opmærksomhed, anerkendelse og tryghed skaber en smerte, som så igen ender i bebrejdelser.
Jeg oplever nogen gange par, hvor den ene part har det dårligt med at skulle være i parterapi.
Og der er par, som ikke kommer i parterapi, fordi den ene part ikke ønsker det. Også selvom det måske kunne være det rigtige for dem.
Jeg hjælper jer med at afdække, hvad der ligger under vores forsvarsprægede følelser for at give plads og anerkendelse til den sårbarhed, som vi ofte har svært ved at dele – også med vores partner.
Har I brug for at møde mig, før I vælger parterapeut, så er det helt forståeligt.
Derfor tilbyder jeg en gratis og uforpligtende forsamtale.
Vi skal opleve, at vi kan finde tryghed og nærhed i vores kærlighedsrelation og blive respekteret og anerkendt, for den vi er.
Oplever ikke det i forholdet, kan parterapi være det rigtige valg. Og det er klart, er der gået for lang tid, så kan det på det tidspunkt blive for sent for begge parter. Men det er meget sjældent.
I parsamtalerne har vi en opmærksomhed på de måder at være kontaktfulde på, som bringer højere tryghed og større tilfredshed mellem jer.
Det handler bl.a. om at tage ansvar og række ud, når det måske føles mere naturligt at skælde ud og bebrejde hinanden.
I stedet for at forsvare sig selv og angribe den anden, så i stedet lytte og prøve at forstå, hvad det er, der gør det svært for den anden.
Tryghed gør os frie og mere selvstændige og gør os samtidig til en stærkere og mere kærlig og opmærksom støtte for vores partner.
Vi giver kærligheden ny opmærksomhed og oplever meget ofte at genfinde hinanden med gensidig respekt.
Alene det at bringe opmærksomhed og omsorg ind i parforholdet, kan nogen gange være nok til at bryde nogle af de destruktive mønstre og dårlig kommunikation, vi sidder fast i.
Undersøgelser viser, at selvom det er omkring 50 % af alle ægtepar, som bliver skilt, så fortryder 40 % samtidig deres skilsmisse.
Parterapi og professionel hjælp kan hjælpe alle ægteskaber og parforhold, og det er ofte al indsats værd at opsøge hjælp til at genfinde gnisten og redde ægteskabet.
Parsamtaler er en god løsning for par, der sidder fast i konfliktmønstre.
Ofte er det par, som også ønsker at udvikle og styrke deres parforhold og kontakten til deres partner.
Det er lidt forskelligt, hvad priserne er på parterapi. Faktorer som erfaring, efterspørgsel og parterapeutens adresse spiller helt sikkert ind.
Det er eksempelvis dyrere at have adresse i indre København end mange andre steder i landet. Et sted mellem 1200 og 1600 er nok inden for det typiske prisleje.
Nogen leder efter en parterapeut i et bestemt lokalområde eller bydel i f.eks. København K, andre kigger mere på den faglige profil.
En anbefaling fra netværket eller måske den rigtige parterapeut uddannelse eller ved en autoriseret psykolog.
Måske skal der være mulighed også for individuelle samtaler. Det er altsammen relevante parametre, når man leder efter en god parterapeut i København.
Kemi er noget af det vigtigste. Det nytter ikke noget med flotte uddannelsesbeviser på væggen, hvis I ikke føler tryg og godt tilpas med den parterapeut, I har valgt.
Jeg er uddannet psykoterapeut MPF og medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Læs mere om mig
Parterapi københavn K
