forstå jeres mønstre

Forstå jeres mønstre indefra: Hvordan jeres indre sider skaber afstanden

Når vi mister forbindelsen til vores partner, opleves det sjældent som en bevidst beslutning. Det sker derimod oftest lynhurtigt. Et bestemt blik, en uheldig tone eller en ganske henkastet bemærkning kan få os til at reagere stærkt.

Måske mærker du et behov for at trække dig ind i dig selv og blive tavs. Måske mærker du derimod en pludselig vrede samt et stort behov for at forsvare dig eller forklare dine hensigter i det uendelige. Begge reaktioner er dybt naturlige, men de skaber ofte stor afstand.

Når to beskyttere støder sammen

I de mest tilspidsede øjeblikke er det vigtigt at huske, at det ikke er hele dig, der reagerer. Det er blot en bestemt del af dig. Vi rummer nemlig alle et komplekst landskab af forskellige sider. Nogle af disse sider fungerer i hverdagen som utroligt dygtige beskyttere. Deres eneste opgave er at sikre, at du aldrig bliver såret, afvist eller føler dig utilstrækkelig. Når bølgerne går højt i parforholdet, er det oftest to beskyttere, der er stødt sammen. Den enes forsvar vækker lynhurtigt den andens modangreb, og pludselig står I fastlåst i en smertefuld blindgyde.

De sårbare lag under overfladen

Lige under disse stærke beskyttere ligger der næsten altid langt mere sårbare og sårede sider. Sider, der bærer på tidlige erfaringer med utilstrækkelighed eller at blive efterladt. Beskytterne arbejder på overarbejde for at holde disse svære følelser væk. Hvis vi forsøger at tale os rationelt til rette om hvem der sagde hvad, overser vi de sårbare lag, der kalder allermest på omsorg. Her bliver et fælles landkort over jeres indre landskab et afgørende redskab til at genfinde nærheden. Når vi kortlægger reaktionerne, bliver det tydeligt, at den vrede partner blot forsøger at beskytte en underliggende frygt for afvisning.

Hvorfor korte ugentlige samtaler oftest kommer til kort

Når krisen kradser, og I sidder fast i de samme opslidende loops, kan det virke oplagt at søge hjælp. Mange oplever dog, at den traditionelle form med korte ugentlige sessioner ofte kommer til kort.

Hvis man kun har en lille time til rådighed, ender man utroligt let med at lade de stærke beskyttere føre ordet hele vejen igennem. Man forsøger at løse de konkrete gnidninger og argumenterer indædt for sin egen sandhed. Det skaber sjældent varig forandring, fordi de dybereliggende mønstre forbliver urørte.

Et rum til det dybe arbejde på Vesterbro

Et dybdegående terapeutisk arbejde kræver tid, plads og ro. Det kræver et trygt rum, hvor beskytterne kærligt inviteres til at træde et skridt tilbage, så I sammen kan få kontakt til jeres mest ressourcefulde kerne. Denne åbne og varme tilstand kalder vi for Selvet.

Fra dette sted kan I betragte jeres egne og hinandens reaktioner med nysgerrighed og varme frem for med fordømmelse. I min praksis i Haderslevgade 22 ved Enghave Plads på Vesterbro i København arbejder vi netop målrettet med at skabe denne dybere kontakt. Her tager vi os god tid til at undersøge de sider, der spænder ben for at kærligheden kan flyde frit. I stedet for at bekæmpe de vrede eller undvigende reaktioner, lærer I at møde dem med venlighed. Arbejdet kan ikke forceres.

Det kræver trygge rammer, der tillader jer at synke ned i processen, trække vejret dybt og mærke efter.

Vejen tilbage til hinanden

Når I begynder at kende jeres eget og hinandens indre landskab, ændrer hele dynamikken i parforholdet sig fundamentalt. Den pludselige vrede eller tavsheden bliver ikke længere en fjende, men et sprog, I kan oversætte og møde med ægte medfølelse. Vil I undersøge muligheden for at starte et forløb, kan I med fordel læse mere om at starte i IFS-parterapi.