Trailheads
Et naturbaseret IFS-retreat om relationer
3.- 4. april 2027
Dag 1: Lost in the Woods
At finde rundt i det indre vildnis
Vores retningssans forsvinder. Vi sidder fast i en fortælling uden at mærke, om vi skal gå til højre eller venstre. Om der er en vej frem. Om vi kan komme tilbage.
En skov af tvivl med vildfaren skønhed
Som Hans og Grete er vi trådt ind i skovens labyrint. Vi går i ring, mens vi leder efter spor, der kan få os ud. Men stierne trækker i hver sin retning, og snart står vi igen midt i det forbistrede krat.
Men skoven er ikke din modstander. Den bærer ikke nag eller skriver noget ned. Du må gerne blive. Her er plads til dine comebacks og oprejsninger.
Dag 2: Into the Clearing
På sporet af nye forbindelser
Så går det afsted, og med hjertet som plovens metal giver vi plads til en rydning inde i os selv. Under plantagens sand ligger de gamle movieclips glemt. Det er derfor, vi vælter med træer og kaster med torne.
Jeg lægger en stor føler ud
Der åbner sig en lysning. Nye spor krydser det gamle skydeterræn. Jeg mærker din hånd. Måske kan jeg blive stående, når skoven går amok igen.
Hvem er retreatet for?
Trailheads er for dig, der er nysgerrig på IFS og gerne vil lære dine egne reaktioner og mønstre bedre at kende. Måske vil du forstå, hvad der sker i dig, når nærhed bliver svær, eller når du trækker dig fra mennesker, du holder af.
Du deltager alene, men vi arbejder med dine relationer til andre – partnere, familie, venner eller andre betydningsfulde mennesker. Du behøver hverken kende IFS på forhånd eller have et bestemt problem, du ønsker at løse.
Hvad er IFS?
– og hvad har det med relationer at gøre?
IFS står for Internal Family Systems og bygger på tanken om, at vi alle rummer forskellige dele. Nogle forsøger at beskytte os, mens andre bærer på sårbarhed, længsel eller frygt. IFS hjælper os med at møde disse dele med nysgerrighed og forståelse frem for at bekæmpe dem.
Vores indre dele spiller også en rolle i vores relationer. Når vi bliver usikre, vrede eller sårede, kan bestemte dele af os tage over og påvirke, hvordan vi møder andre.
På Trailheads undersøger vi disse mønstre med IFS som udgangspunkt og naturen som medspiller.
HVAD KAN DU FORVENTE?
Trailheads er en oplevelsesorienteret introduktion til IFS, hvor naturen spiller en aktiv rolle. Gennem korte oplæg, guidede øvelser, meditationer og vandringer i skov og på overdrev undersøger vi, hvordan dine indre dele påvirker dig selv og dine nære relationer. Du får mulighed for at:
- Lære IFS at kende og få en direkte oplevelse af dine egne dele
- Udforske dit indre landskab gennem vandringer, guidede øvelser og mødet med naturen.
- Undersøge dine relationelle mønstre og opdage nye muligheder for kontakt med dig selv og andre.
Rammer og praktisk information
Dato: 3.–4. april 2027
Tid: Begge dage kl. 10.00–17.00
Sted: Fyrrelunden 51, 3370 Melby
Vandringer: Ca. 4–6 km om dagen
Mad og overnatning: Du sørger selv for mad og overnatning. Kaffe og te er inkluderet.
Pris: 1.750 kr. inkl. moms
Early bird: 1.500 kr. inkl. moms ved tilmelding senest 1. februar 2027.
Minimum antal deltagere: 6
Et fortroligt rum
Vi skaber et fortroligt rum med plads til refleksion og deling. Retreatet er ikke terapi, men en mulighed for at udforske dine egne reaktioner og relationer med IFS som guide.
Du bestemmer selv, hvad og hvor meget du har lyst til at dele undervejs.
Lidt lavpraktisk til forberedelsen
- Tøj og fodtøj: Medbring varmt tøj i lag, regn- og vindtæt overtøj samt gode vandresko eller støvler. Vi skal være ude i flere timer uanset vejret.
- Siddeunderlag og rygsæk: Medbring et lille siddeunderlag, en rygsæk og en vandflaske. Eventuelt en termokande.
- Notesbog og kamera: Medbring gerne en lille notesbog og eventuelt et kamera. Mobilkamera er fint.
Interesse og tilmelding
Har du lyst til at deltage i Trailheads, eller har du spørgsmål? Skriv til mig på kontakt@eskilholten.dk.
Refundering og aflysning
Ved afbud senest 14 dage før retreatets start får du det fulde beløb tilbage. Ved senere afbud er der desværre ingen refundering.
Retreatet gennemføres ved minimum 6 tilmeldte deltagere. Hvis jeg som arrangør bliver nødt til at aflyse, får du naturligvis hele beløbet tilbage.
Din vært: Eskil Holten
Jeg er psykoterapeutog arbejder til daglig med individuel terapi og parterapi med afsæt i IFS
Jeg er også uddannet naturterapeut og har i flere år været optaget af, hvordan naturen kan hjælpe os med at få øje på det, der foregår indeni os.
På Trailheads mødes de to verdener: arbejdet med vores indre dele og den direkte oplevelse af naturen.
Læs en reportage fra en af mine vandringer, skrevet af Maise Njor i magasinet Psykologi
