vil ikke i parterapi

Min partner vil ikke i parterapi

Mange oplever, at de gerne vil i parterapi, men at deres partner ikke har samme motivation. Det kan være frustrerende og gøre det svært at vide, hvad man skal stille op. Min partner vil ikke i parterapi – så hvad gør jeg?

Modvilje mod parterapi

Det er vigtigt at forstå, hvorfor din partner er modvillig. Nogle typiske grunde kan være:

“Jeg tror ikke, terapi virker.”
“Jeg vil ikke have, at en fremmed blander sig i vores forhold.”
“Det er ikke så slemt, vi kan løse det selv.”
“Jeg frygter at blive gjort til skurken.”

ønsker ikke parterapi

Vi føler os alene, når vores partner ikke vil med os i parterapi

Når ens partner nægter at gå i parterapi, kan det vække en dyb følelse af afvisning og ensomhed. Det kan føles som om, ens behov for forandring og nærhed ikke bliver taget alvorligt, hvilket kan skabe frustration, håbløshed eller endda vrede.

Bag disse følelser ligger ofte en sårbarhed – en frygt for, at forholdet ikke betyder lige så meget for den anden, eller at problemerne aldrig vil blive løst. Emotionelt fokuseret terapi (EFT) viser, at denne smerte bunder i vores behov for tryg tilknytning.

Når vores forsøg på at række ud bliver afvist, kan vi enten trække os tilbage i opgivenhed eller kæmpe endnu mere – begge dele som forsøg på at beskytte os selv mod følelsen af at stå alene. Læs også om IFIO parterapi i Nordsjælland

Når din partner træder på bremsen ift. parterapi

Her er 4 ting, du kan gøre når din partner undgår parsamtalerne.

1. Tag snakken på det rigtige tidspunkt

Undgå at bringe emnet op midt i et skænderi. Vælg et roligt øjeblik, hvor I begge er modtagelige.

2. Forklar hvorfor det betyder noget for dig

Tal ud fra dine egne følelser. I stedet for “Du hører aldrig efter”, prøv “Jeg savner, at vi forstår hinanden bedre”.

3. Gør det mindre skræmmende

Nogle forestiller sig, at parterapi er ligesom en retssag. Forklar, at det ikke handler om at placere skyld, men om at finde nye måder at tale sammen på.

4. Gå alene til terapi

Hvis din partner ikke vil med, kan du starte alene. Mange opdager, at terapi hjælper dem, og bliver derefter mere åbne for at deltage.

Hvornår er det tid til parterapi?

Modstand mod parterapi

Derfor har vi modstand mod parterapi

Mange par oplever modstand mod at gå i parterapi, selv når forholdet er i krise. Bag denne modstand ligger ofte en dybere frygt – frygten for at åbne op og blive afvist, for at genopleve smertefulde konflikter eller for at miste håbet om forandring.

Emotionelt fokuseret terapi (EFT) viser, at disse reaktioner ofte er bundet til vores tilknytningsmønstre.

Aktiverede beskyttelsesmekanismer

Når vi føler os usikre i vores relation, aktiveres vores grundlæggende beskyttelsesmekanismer: tilbagetrækning, forsvar eller angreb. Terapien kan føles som en trussel, fordi den kræver sårbarhed.

Men netop ved at møde denne frygt sammen kan par genopbygge tillid og nærhed. Modstanden mod terapi handler sjældent om manglende vilje til forandring – men snarere om en dyb længsel efter tryghed, der først føles skrøbelig at række ud efter.

Parterapi København