Bryd jeres mønstre indefra

Bag om bebrejdelser og tavshed:

Find hinanden igen med en dybere tilgang. Når kritik og stilhed fylder alt

Rigtig mange par kender den udmattende dans, hvor den ene part kritiserer, og den anden trækker sig ind i sig selv. Måske minder jeres situation om dynamikken mellem Lise og Mads. Lise bliver frustreret over rod eller manglende initiativ derhjemme.

Hun udbryder anklagende, at hun altid står med det hele alene. Mads bliver lynhurtigt stille. Han kigger væk, trækker sig fysisk og forsvinder mentalt. Lise føler sig afvist og endnu mere forladt. Mads føler sig til gengæld voldsomt angrebet og utilstrækkelig. Begge føler dybt inde, at den anden er problemet.

På overfladen ligner det en almindelig konflikt om opvask og vasketøj. Men kigger vi et spadestik dybere, handler det aldrig om de praktiske gøremål.

I min praksis på Vesterbro i København møder jeg løbende ressourcestærke mennesker fastlåst i dette spor. Når vi anvender den terapeutiske metode kaldet Internal Family Systems, kigger vi på de indre sider, som automatisk tager over under pres.

De skjulte sider af os selv

Lise har for eksempel en handlekraftig og til tider krævende side, som ofte ender med at skælde ud. Denne side fungerer i virkeligheden som en trofast beskytter. Den tror fejlagtigt, at hvis den ikke konstant presser Mads, falder hele deres fundament sammen.

Men nedenunder al denne vrede ligger en langt mere sårbar og bange side gemt. En lille side, der føler sig uelsket, usynlig og totalt alene om at bære livets tunge byrder.

Mads har naturligvis også sine egne indre dynamikker. Hans tavshed er absolut ikke et udtryk for ligegyldighed. Tværtimod er det en stærk beskyttende side, der trækker stikket og lukker systemet ned, fordi smerten ved at føle sig forkert bliver for overvældende.

Nedenunder den lukkede facade gemmer der sig en intens skam og en gammel frygt for at være ubrugelig, især når den kvinde, han elsker, udtrykker skuffelse.

Hvorfor de hurtige løsninger svigter

Når to menneskers beskyttende sider støder frontalt sammen, opstår der lynhurtigt en hårdknude. Her oplever rigtig mange par, at traditionelle parterapeutiske samtaler af en times varighed desværre kommer til kort. Hvis vi blot forsøger at lave aftaler om pligter, ender vi med at symptombehandle. Vi fanges i endeløse forhandlinger om, hvem der sagde hvad. I de helt korte sessioner når systemet sjældent at falde til ro, og man risikerer at gå hjem i samme forsvarstilstand, som man kom med.

Derfor ser et dedikeret forløb hos mig fundamentalt anderledes ud. I mine lyse lokaler på Haderslevgade lige ved Enghave Plads skaber vi et trygt rum, hvor tiden ikke føles knap. Det giver roen til for alvor at bremse op. I stedet for at skændes om fortidens detaljer, inviterer jeg jer til at vende opmærksomheden indad.

Vejen tilbage til hinanden

Lise lærer at betragte sin kritiske side med varme og nysgerrighed i stedet for at lade den overtage styringen. Når hun genfinder kontakten til sit eget rolige og medfølende center, kan hun pludselig tale direkte ud fra sin egentlige sårbarhed. Hun fortæller Mads, at hun i virkeligheden bare er bange. At lytte til hendes frygt forandrer alt for Mads. Hans behov for at trække sig forsvinder gradvist. Han kan mærke sin egen utilstrækkelighed uden at lukke ned, fordi han mødes af omsorg frem for vrede.

I denne dybe proces lærer I at tage kærligt hånd om jeres egne indre reaktioner, så de gamle overlevelsesmekanismer ikke længere behøver at bekrige hinanden. Resultatet bliver en roligere hverdag, hvor I griber konflikten i opløbet. Lyder det som en vej frem for jer, kan I læse meget mere om hvordan jeg arbejder med IFS-parterapi.