ifs og eft i parterapi

IFS og EFT i parterapien

Jeg bruger to psykoterapeutiske metoder i parterapien, som i kombination supplerer hinanden godt og arbejder hen imod en tryggere, stærkere og dybere tilknytning i parforholdet.

Herunder har jeg skrevet lidt om mit møde med EFT (emotionsfokuseret terapi) og IFS (Internal Family Systems) i parterapien – deres fællestræk, og hvordan de adskiller sig fra hinanden – og ikke mindst hvorfor de supplerer hinanden så godt.

Gratis forsamtale
Er I iøvrigt nysgerrige på, om parterapi er det rigtige for jer?
Book en gratis og uforpligtende online forsamtale på 15 minutter. Her taler vi kort om jeres situation, og I kan mærke, om kemien er der.

Hør mere - bestil en gratis forsamtale

ifs og eft som parterapi

Mit møde med EFT parterapi

Jeg stiftede første gang bekendtskab med Les Greenberg og Rhonda Goldman og deres emotionsfokuserede parterapimodel, da jeg startede på den to-årige EFT-parterapeutuddannelse.

Jeg forestillede mig da jeg startede på parterapeutuddannelsen – og det var ganske korrekt – at det ville kræve meget at lære. Og jeg troede, at parterapi som udgangspunkt var mere overfladisk og mindre transformerende end individuel terapi. Det var så ret fejlagtigt.

At se parterapien udfolde sig og opleve hvordan metoden kunne hjælpe til at komme helt ind til det allermest sårbare, forbi vores beskyttelsesmønstre – og se hvordan vi samtidig kunne bliver taget imod af vores partner, det var inspirerende at opleve og ændrede fundamentalt min måde at se klientarbejde på.

Processen i parterapien føltes for mig ofte mere transformerende, da det oftest var partneren og ikke mig som den professionelle terapeut, som tog imod og mødte den anden i de sårbare følelser og tilstande.

Brug for en ifs og eft parterapeut

Integration af EFT

Jeg kastede mig fuldt ind i arbejdet med EFT-modellen og engagerede mig så godt jeg kunne. Jeg fik videosupervision, modtog ekstraundervisning og tog meget træning og gruppesupervision for at integrere EFT-modellen, så godt jeg kunne i mit arbejde som parterapeut.

Dvs. indtil jeg en dag opdagede terapiformen IFS (Internal Family Systems), og det åbnede igen en helt ny verden i mit arbejde med klienter, som gjorde det nødvendigt at uddanne mig til IFS terapeut.

Jeg stod igen overfor en terapimodel, som jeg vidste var ligeså virksom og transformerende, som jeg havde oplevet EFT-parterapien var, og jeg fik ønske om at integrere Internal Family Systems i mit parterapeutiske arbejde.

Læs mere om EFT-parterapi

Ifs mødet

Mit møde med IFS i parterapien

Da jeg først stødte på IFS og Richard C. Schwartz, havde jeg nok en klar antagelse om, at det nok var en interessant terapiform, men jeg var grundlæggende skeptisk.

Jeg tænkte, at det hele virkede ret forsimplet, næsten banalt, som om det reducerede komplekse menneskelige erfaringer til en slags indre rollespil. Jeg syntes, det nok lød besnærende, men jeg var i tvivl om, hvorvidt terapiformen faktisk kunne noget særligt. Igen tog jeg fejl.

Spiritualitet og indre nærvær

At opleve IFS-parterapi i praksis overraskede mig dybt. Hvor jeg først havde afskrevet metoden, blev jeg hurtigt konfronteret med, hvor nænsomt og præcist IFS kunne åbne adgang til de mest komplekse og sårbare indre tilstande. I arbejdet med IFS opdagede jeg en dyb respekt for klientens indre organisering og en metode, der både var systematisk, dybt menneskelig og potent.

Jeg mærkede, hvordan IFS-parterapien byggede bro til en form for indre nærvær, som for mig begyndte at åbne op for noget, jeg ellers ikke har haft meget kontakt med: det spirituelle. Ikke i en religiøs forstand, men som en stille, indre kontakt med noget større.

IFS parterapeut

Ligheden mellem IFS og EFT

EFT og IFS er på mange måder komplementære modeller: De står på skuldrene af det samme fundament, og hvert system er kraftfuldt og virksom på hver deres måde.

Begge modeller ser menneskelig adfærd og følelser som meningsfulde og velmente – også når de er uhensigtsmæssige.

Problematisk adfærd opstår, fordi noget står i vejen for udvikling og heling, og det giver ofte god mening, når man forstår det i dens sammenhæng.

De korrigerende øjeblikke sker via erfarede oplevelser af medfølende kontakt

Både EFT og IFS forstår, at vejen ud af følelsesmæssig smerte og lidelse ikke går gennem analyse og snak alene.

Det transformerende healingsarbejde sker hos begge terapeutiske systemer gennem nye erfarede oplevelser af medfølende kontakt.

Denne lighed mellem de to metoder er efter min mening helt central, fordi det fortæller, at man grundlæggende gør det samme vigtige stykke arbejde, hvad enten det hedder IFS parterapi eller EFT.

Læs mere om IFS terapi

IFS og parterapeut københavn

Forskellen mellem EFT og IFS i parterapien

Selvom EFT og IFS deler kerneværdier, adskiller de sig også i deres tilgang til relationer og den healende transformation.

EFT

I EFT følger terapeuten klienten. Terapeuten går – så at sige – med ind i klientens følelsesmæssige oplevelse og udviser empati, refleksion og nysgerrighed for at opnå dybere resonans. Klienten oplever sig mødt og spejlet og åbner nu op for nærhed. Den korrigerende proces kommer på den måde “udefra” gennem en oplevet, erfaret tryg relation – terapeuten eller partneren.

IFS

I IFS er parterapeutens mål at guide klienten til kontakt med deres Selv, som en indre kilde til medfølelse og nysgerrighed. Disse dele lærer at stole på klienten og slipper på den måde gradvist deres “byrder”. Transformation kommer så at sige “indefra” fra klientens egen Selv.

Hvornår er det tid til parterapi?

Dele i IFS og EFT terapi og eft

Tryg tilknytning: Til din partner og dig selv

Der er forskel på forandringskraften i IFS og EFT, men de er ikke hinandens modsætninger.

Og måske er det i virkeligheden mere relevant at spørge: Hvad sker der, når man kombinerer de to? I stedet for at sammenligne forskelle og ligheder, giver det mere mening at se på, hvad de skaber sammen – for det virker.

De fungerer godt sammen, fordi begge arbejder mod det samme mål: større tryghed i tilknytningen. Både udadtil – i relationen til vores partner – og indadtil, i relationen mellem Selvet og vores dele.

Det er synergien, der er vigtig

Det er i mødet med det konkrete par, at synergien mellem metoderne for alvor folder sig ud. Her bliver teorien levende og brugbar – ikke som en model, men som en praksis i bevægelse.

Når jeg kombinerer de to metoder og bevæger mig fleksibelt mellem dem – afhængigt af, hvad klienten har brug – oplever jeg, at den terapeutiske proces får en mere nuanceret og nænsom vej videre, som kommer klientparret til gode.

EFT og IFS parterapi

Bestil tid