TRAILHEADS · 5.–6. JUNI 2027 – for mænd
Et naturbaseret IFS-retreat om livsfortællinger
Tilmeld digNysgerrig på IFS?
Dette Trailheadsretreat er for mænd, der er nysgerrige på IFS og gerne vil lære tilgangen at kende gennem naturen og arbejdet med deres egen livshistorie.
Gennem vandringer, samtaler og øvelser undersøger vi de forskellige dele af os selv og de fortællinger, vi har skabt undervejs. Du får en introduktion til IFS og erfaring med at møde dine egne reaktioner og mønstre med nysgerrighed og forståelse — sammen med andre mænd.
Du behøver ikke kende IFS på forhånd eller have et bestemt problem, du ønsker at løse.
DAG 1
Vi lærer IFS-modellens grundlæggende begreber at kende og går gennem vandringer, samtaler og øvelser på opdagelse i vores indre liv. Hvilke fortællinger har vi skabt om os selv? Hvilke dele af os bærer dem, og hvad har de hjulpet os med?
DAG 2
Vi undersøger, hvordan vi møder vores egen fortælling og de dele af os, der bærer den. Med nysgerrighed og omsorg giver vi plads til flere sider af historien. Hvad vil vi tage med os, og hvad ønsker vi at give mere plads? Vi undersøger, hvilke spor vi vil følge videre i livet, og hvad et første skridt kunne være.
VORES LIVSHISTORIE
Vores vej gennem livet er formet af både de valg, vi har truffet, og det, vi ikke selv har haft indflydelse på. Mennesker, vi har mødt, og erfaringer, vi har gjort os, har sat spor og givet livet retning.
Undervejs har vi skabt fortællinger om os selv. »Jeg er sådan én, der klarer mig selv.« »Jeg må arbejde ekstra hårdt for at være god nok.« Fortællinger, som giver mening og sammenhæng, og som kan have hjulpet os med at finde tilhørsforhold, anerkendelse og sikkerhed. Men en fortælling, der engang hjalp os, kan senere føre os på vildspor og begrænse det liv, vi gerne vil leve.
Når vi ser nærmere på konkrete øjeblikke i vores historie, kan vi også få øje på det, der betyder noget for os. En gang, hvor vi stod alene, kan fortælle om betydningen af at høre til. Et svært valg kan samtidig vise, hvad vi var villige til at stå op for. Vi undersøger, hvordan vores værdier også kommer til udtryk i det, vi har oplevet og gjort.
ET IFS-PERSPEKTIV
Set fra et IFS-perspektiv kan vores fortællinger være båret af dele af os, der har forsøgt at passe på os. Vi møder dem med nysgerrighed: Hvilken del af mig har haft brug for denne historie? Hvad har fortællingen hjulpet mig med? Hvad frygter delen, at der ville ske, hvis jeg ikke længere levede efter den?
På retreatet giver vi os tid til at standse op. Vi lytter til de dele, der har præget vores liv — og til dem, der har fået mindre plads. Måske opdager vi, at fortællingen »sådan er jeg« også kan forstås som »en del af mig har lært, at sådan må jeg være«. Det, vi i dag ser som omveje, kan have været vores bedste forsøg på at finde tryghed eller høre til.
Når vi deler noget af vores historie og lytter til andres, kan vi opdage, at vi har mere til fælles, end vi troede. Vores liv er forskellige, men vi kan genkende hinandens længsel efter nærhed, frihed eller et sted at høre til. Det, vi har oplevet som noget, vi stod alene med, kan blive et sted, hvor vi mødes.
FRA LYSNINGEN
Med et mere omsorgsfuldt forhold til vores dele kan det blive lettere at orientere os efter det, der er vigtigt for os nu. Vi kan undersøge, om de gamle fortællinger stadig skal bestemme retningen, og hvad vi gerne vil give mere plads. Måske er næste skridt at bede om støtte, sætte en grænse eller sige noget højt, vi længe har holdt for os selv.
Herfra kan vi få øje på nye stier. Vi kan ikke vælge alle livets vilkår, og vi ved ikke altid, hvor en sti fører hen. Men vi kan lytte til de dele af os, der længes efter forandring, og dem, der har brug for tryghed. Sammen med andre kan vi blive klogere på, hvad der betyder noget for os, og finde mod til at handle på det.
DIN VÆRT
Jeg er psykoterapeut MPF, uddannet IFS-terapeut (Level 2) og videreuddannet i IFS-parterapi (IFIO) og EFT-parterapi.
Til daglig arbejder jeg med individuelle samtaler og parterapi. Her hjælper jeg mennesker med at forstå deres indre reaktioner og de mønstre, der opstår i deres nære relationer.
Som vært på Trailheads bringer jeg denne faglighed sammen med min erfaring med naturbaserede forløb. Jeg har blik for både det, der sker i den enkelte, og det, der opstår mellem mennesker. Naturen giver os mulighed for at sætte tempoet ned, mærke efter og undersøge vores indre liv med nysgerrighed.
Læs om min baggrund og uddannelse
Fra min praksis på Vesterbro tilbyder jeg også parterapi i København
Maise Njor har skrevet om en af mine mørkevandringer i magasinet Psykologi. Læs reportagen her
RAMMER & PRAKTISK INFORMATION
Vi skaber et fortroligt rum med plads til refleksion og deling. Retreatet er ikke et terapeutisk behandlingsforløb, men en oplevelsesbaseret introduktion til IFS. Du bestemmer selv, hvad og hvor meget du har lyst til at dele undervejs.
Hvis jeg som arrangør bliver nødt til at aflyse, får du hele beløbet tilbage.