Intensiv parterapi eller ugentlige samtaler?
Nogle par overvejer, om mere sammenhængende tid til samtaler kunne hjælpe dem videre. Andre har brug for at arbejde i mindre skridt. Et intensivt format er ikke automatisk bedre end ugentlige samtaler; det afhænger af situationen og den støtte, I har brug for.
I mange relationer opstår der med tiden et mønster, hvor to mennesker reagerer på hinandens ubehag på måder, der kun gør afstanden større. Inden for Internal Family Systems, forkortet IFS, forstår vi personligheden som et helt indre landskab af forskellige sider eller dele. Nogle af disse dele fungerer som ihærdige beskyttere. Det er den side af dig, der pludselig lukker af og bliver kold, eller den del, der hæver stemmen og overbeviser modparten om egne fejl for at undgå at blive såret igen.
Under disse beskyttende pansre gemmer sig vores sårede sider. Det er de bløde, sårbare dele af os, som bærer på frygten for at blive forladt, ikke at slå til eller stå helt alene tilbage. Når en samtale derhjemme bliver svær, træder beskytterne lynhurtigt frem for at passe på de sårbare følelser. Resultatet bliver ofte en fastlåst dans, hvor to forsvarssystemer kæmper mod hinanden, mens de egentlige længsler forbliver skjulte.
Det handler også om tempo og tryghed
Længere tid er ikke i sig selv en garanti for et bedre forløb. Det afgørende er, at der er en ramme og et tempo, som begge kan være med til, og at svære samtaler bliver rundet ordentligt af.
Fortæl terapeuten, hvis I går hjem fra samtalerne med uro eller oplever, at konflikterne fortsætter bagefter. Det er noget, I kan tage med ind i arbejdet, frem for at skulle håndtere det alene.
Parterapi på Vesterbro
Min praksis ligger på Vesterbro i København. Her arbejder vi med EFT og IFS og undersøger både samspillet mellem jer og det, der bliver ramt i jer hver især.
Læs om de aktuelle samtaler og rammer her: Parterapi i København