Når bilturen hjem bliver værre end selve samtalen
En svær samtale kan fortsætte på vej hjem fra terapi. Måske sidder I med noget vigtigt, I endnu ikke har fået talt færdigt om, og frygter endnu et skænderi. Det er vigtigt at tale med terapeuten om, hvordan I afslutter samtalerne og tager vare på jer selv bagefter.
Den frygt er reel og let at forstå. Når to mennesker elsker hinanden, men sidder fast i gentagne konflikter, aktiveres vores indre beskyttelsessystem hurtigt. I Internal Family Systems (IFS) forstår vi personligheden som bestående af forskellige dele. Nogle af vores dele fungerer som ihærdige beskyttere. Det kan være den side af dig, der pludselig trækker sig bag en mur af tavshed for at undgå mere smerte, eller siden der angriber med skarpe argumenter, før modparten når at ramme.
Under disse beskyttende lag gemmer sig vores mest sårbare og sårede sider. Det er de dele af os, der bærer på frygten for afvisning, utilstrækkelighed eller ensomhed. Når en samtale rører ved disse ømme punkter, reagerer beskytterne lynhurtigt for at passe på os. Hvis tiden er for knap, når vi kun lige akkurat at få aktiveret de sårbare følelser og de hårde forsvarsmekanismer, uden at nå frem til en reel forløsning.
Det handler også om tempo og tryghed
Længere tid er ikke i sig selv en garanti for et bedre forløb. Det afgørende er, at der er en ramme og et tempo, som begge kan være med til, og at svære samtaler bliver rundet ordentligt af.
Fortæl terapeuten, hvis I går hjem fra samtalerne med uro eller oplever, at konflikterne fortsætter bagefter. Det er noget, I kan tage med ind i arbejdet, frem for at skulle håndtere det alene.
Parterapi på Vesterbro
Min praksis ligger på Vesterbro i København. Her arbejder vi med EFT og IFS og undersøger både samspillet mellem jer og det, der bliver ramt i jer hver især.
Læs om de aktuelle samtaler og rammer her: Parterapi i København