Når kærligheden går i hårdknude: Få en dybere forståelse

Mønsteret starter ofte helt umærkeligt. En lille misforståelse over opvasken eller et træt suk på gangen kan på få sekunder aktivere et helt alarmberedskab indeni. Den ene trækker sig måske ind bag en usynlig mur af tavshed for at passe på sig selv, mens den anden mærker en voksende uro og skruer op for appellen eller kritikken for overhovedet at få kontakt.

Set indefra giver begges reaktioner fuldstændig mening. I det terapeutiske arbejde med Internal Family Systems, også kaldet IFS, ser vi disse automatiske reaktioner som beskyttende dele af vores personlighed. De handler sjældent om ond vilje, men om gamle overlevelsesstrategier. Når vi føler os oversete, afviste eller magtesløse, rykker vores indre vagthunde lynhurtigt ud for at dække over de dybere, mere sårbare sider af os, som frygter at miste forbindelsen.

Resultatet bliver desværre, at partnerens beskyttere reagerer på ens egne beskyttere. I låser hinanden fast i en dans, hvor ingen af jer føler sig hørt, og hvor jeres egentlige kerne, jeres rolige og medfølende Selv, bliver skubbet helt i baggrunden.

Det handler også om tempo og tryghed

Længere tid er ikke i sig selv en garanti for et bedre forløb. Det afgørende er, at der er en ramme og et tempo, som begge kan være med til, og at svære samtaler bliver rundet ordentligt af.

Fortæl terapeuten, hvis I går hjem fra samtalerne med uro eller oplever, at konflikterne fortsætter bagefter. Det er noget, I kan tage med ind i arbejdet, frem for at skulle håndtere det alene.

Parterapi på Vesterbro

Min praksis ligger på Vesterbro i København. Her arbejder vi med EFT og IFS og undersøger både samspillet mellem jer og det, der bliver ramt i jer hver især.

Læs om de aktuelle samtaler og rammer her: Parterapi i København