Parforhold i krise
Når konflikter, tavshed eller mistillid fylder, kan det være svært at vide, om I skal kæmpe for forholdet eller give slip. En krise betyder ikke i sig selv, at forholdet er ødelagt. Men den fortjener opmærksomhed.
Hvordan viser en krise sig?
Måske ender samtalerne i de samme skænderier. Måske fungerer det praktiske, mens I føler jer langt fra hinanden. Store ændringer som børn, arbejdspres, tab eller et tillidsbrud kan også udfordre kontakten.
- I har svært ved at tale om det, der betyder noget.
- Den ene søger kontakt, mens den anden trækker sig.
- I savner nærhed, støtte eller tillid.
- En af jer overvejer at gå, og I ved ikke, hvordan I skal tale om det.
Det er mønsteret og dets betydning for jer, der er vigtigt, frem for antallet af tegn på en liste.
Kan parterapi hjælpe jer videre?
Jeg tilbyder parterapi på Vesterbro i København. Vi undersøger, hvad der sker mellem jer, og hvad der bliver ramt i jer hver især. Med afsæt i EFT og IFS hjælper jeg jer med at sætte ord på det, som let bliver til kritik, forsvar eller tavshed.
I behøver ikke på forhånd være enige om, hvad der skal ske med forholdet. Der kan også være brug for at afklare, om I begge ønsker at fortsætte.
Læs om samtalerne og den første gang
Video om krise i parforholdet
Hvornår skal man sige stop i et forhold?
Ingen liste kan træffe den beslutning for dig. Det kan være relevant at undersøge, om der stadig er respekt, om aftaler bliver taget alvorligt, og om begge vil arbejde med det, der gør ondt. Gentagne tillidsbrud og konflikter, hvor du ikke føler dig tryg, må ikke bortforklares som en almindelig dårlig periode.
Hvis der er vold, trusler eller kontrol, er det vigtigt at søge hjælp med din sikkerhed som udgangspunkt. Det er ikke dit ansvar at få forholdet til at fungere ved at acceptere overgreb.
Ensomhed, selvom I er sammen
Man kan føle sig alene i et parforhold, også når man deler hjem og hverdag. Måske savner du at blive spurgt, lyttet til eller rørt ved. Det kan være svært at sige højt, hvis du frygter at blive afvist eller at såre din partner.
Prøv at beskrive, hvad du savner, frem for at forklare, hvad den anden altid gør forkert. “Jeg savner at være tæt på dig” åbner en anden samtale end “Du interesserer dig aldrig for mig”. Det løser ikke alt, men kan gøre længslen tydeligere.
Syvårskrise og midtvejskrise
Betegnelserne kan give et sprog for perioder med tvivl og afstand, men en krise følger ikke en bestemt kalender. Børneliv, arbejdspres og ændrede ønsker kan sætte forholdet under pres på forskellige tidspunkter.
Frem for at spørge, om I har en bestemt type krise, kan I undersøge: Hvad har ændret sig? Hvad savner vi? Og hvad har vi svært ved at fortælle hinanden?
Hvordan giver man slip på den, man elsker?
At holde af nogen og samtidig overveje at gå kan være smertefuldt. Der kan være brug for at skelne mellem håbet om, hvad forholdet kunne blive, og den relation, I faktisk har nu.
Du kan også komme alene. I individuelle samtaler er der plads til din tvivl og dine grænser, uden at du skal have besluttet dig først.
Læs også om utroskab og om at komme videre efter skilsmisse .