Stresscoaching

Jeg tilbyder stresscoaching.

Alle kan blive stressede, hvis omstændighederne er til det. Stress er en naturlig og helt almindelig reaktion.

“Almindelig” stress er ikke farligt. Det er først når stressen tager overhånd, at det kan blive alvorligt.

Det er forskelligt, hvordan vi reagerer på stress, og hvad der stresser os.

Ofte er vi ikke opmærksomme på, at de stresssymptomer, vi har, da vi har vænnet os til dem og symptomerne virker normale for os.

I et forløb hos mig, tilbyder jeg:

  • Overblik over din situation, og dit stressniveau
  • Viden om, hvad du kan gøre for at komme ud af din stress
  • Afklaring om, hvordan du spotter situationer, der eventuelt kan gøre dig stresset
  • Konkrete værktøjer du kan bruge til at undgå og håndtere stress i fremtiden

Der er mange tilgange til at løse dine stressproblemer.

Jeg følger et evidensbaseret koncept til at hjælpe dig, der lider af stress, og bruger både naturen og onlinesamtaler.

Det konkrete forløb aftaler jeg altid i dialog med klienten.

Jeg har en stresscoach uddannelse fra Bjarne Toftegaard og forebygstress, som er en landets største stresseksperter.

Herunder har jeg lavet en lille video, som fortæller om, hvordan jeg arbejder med stresscoaching

Hvad er stress?

Stress er ikke bare noget, der rammer og slår ned som et lyn fra en klar himmel. Ofte oplever vi, at stressen kommer snigende.

Vi opdager først sent, at vi er alvorligt stressede og står i alvorlige helbredsmæssige problemer.

Vi reagerer ikke ens på stress. Nogle får symptomer, som andre ikke oplever.

Ofte er det først, når vi begynder at tale om stress, at vi begynder at kunne genkende mønstre, der alle har været byggesten til den nuværende stresstilstand.

Her er en oversigt over nogle typiske stressignaler:

  • Glemmer ting i hverdagen
  • Uforklarlige smerter
  • Træthed
  • Sover dårligt om natten
  • Imidlertidig hjertebanken
  • Glemmer ting
  • Indesluttet
  • Irritabel
  • Større forbrug af stimulanser
  • Mindre social
  • Mangler erkendelse af stress

Læs mere: Individuel psykoterapi

Psykoterapi

Jeg bruger mig selv meget i terapirummet. At være i øjenhøjde med klienten, skabe en god og kontaktfuld relation og bringe min egen person i spil på en hensigtsmæssig måde. Det er altsammen vigtigt.

Jeg har desuden god erfaring med, at det kan være formålstjenligt for klienten at blive introduceret til metoder og værktøjer, der kan bruges til at bearbejde og forstå de vanskelige følelser og kriser, klienten sidder med.